ما هو الكولاجين الطبيعى والأطعمة الغنية به

الكولاجين الطبيعى :

هو البروتين الموجود طبيعيا بالجسم , ومن أهم وظائفه هو الحفاظ على جمال وحيوية البشرة ويساعد على نقاء وصفاء البشرة فى حالة وجودة بنسبة مناسبة , فوجود الكولاجين الطبيعى الذى خلقنا به الله يساعد على بقاء البشرة خالية من البقع الداكنة والتجاعيد .

ولكن مع التقدم فى السن يقل الكولاجين الطبيعى تدريجيا فى الجسم , ولكن هناك وسائل طبيعية وأغذية تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعى فى الجسم وتساعد على الحفاظ على بشرة الجسم من التجاعيد والبقع لفترة أطول , كلما تناولنا الأغذية الغنية بالكولاجين .

الأطعمة التى تحتوى على الكولاجين الطبيعى :

البرتقال والليمون والكيوى : حيث تحتوى على فيتامين C , وهو فهو يحفز إنتاج الكولاجين فى البشرة , وغنى بمضادات الأكسدة التى تساعد على تأخر علامات التقدم فى السن .

المكسرات , الشيكولاته الدارك: تحتوى على أوميجا 3 , وهى ضرورية للحفاظ نضارة البشرة.

الطماطم : تعمل الطماطم على تجديد البشرة بأستمرار من خلال تناولها فى السلطة .

الخضراوات : وخاصة الداكنة اللون مثل البروكلى والبقدونس , والسبانخ فهى تنشط وتحفز الكولاجين الطبيعى للبشرة .

لبن الصويا : يؤخر التجاعيد , ويحفز انتاج الكولاجين الطبيعى .

 البيض : وخاصة البياض , حيث يحتوى على مادتى الليسين والبرولين المهمين لتحفيز الكولاجين وتحسين مظهر البشرة .

الكولاجين البحرى :

الكولاجين عبارة عن نوع من البروتين المستخلص من قشور الأسماك، الجلود، الغضاريف، العظام، والاسفنج البحري. وهو يستخدم في الاطعمة والمكملات الغذائية ومستحضرات التجميل.

في السنوات الأخيرة ظهرت عدة أبحاث وجدت أن الكولاجين البحري له العديد من الفوائد العلاجية والتجميليه للإنسان.

هذا النوع من الكولاجين عند تحلل مكوناته يكون مادة جيلاتينيه قابله للزوبان في الماء الساخن لتكون جل يمكن ان يستخدم في منتجات العناية الشخصية مثل الشامبو والبلسم واحمر الشفاه.

هذه المادة يمكن أن تستخدم أيضا كمصدر للكولاجين في المنتجات الخاصة بعلامات تقدم السن حيث توضع علي الوجه مرتين يوميا لتجديد خلايا البشرة وزيادة ترطيب ومرونة البشرة بعد مرور شهر.

والمكملات الغذائية عن طريق الفم التي تحتوي علي الكولاجين البحري تعمل علي زيادة صحة وجمال البشرة حيث انها:

·       تحمي من أشعة الشمس الضارة VIA

·       مضاد قوي للأكسدة.

·       تحافظ علي محتوي البشرة الضروري من الترطيب والمواد الدهنية.

·       تعمل علي تنشيط الخلايا الليفيه، والتي تلعب دوراً اساسياً في تصنيع الكولاجين داخل الجسم.

الكولاجين البحري أيضا يزيد من نمو الشعر نظرا لاحتوائه علي البروتينات الضرورية وأيضا خصائصة كمضاد للأكسدة تجعله يقضي علي الشوارد الحرة والعوامل المؤكسدة التي قد تؤثر سلبا علي ملمس ونمو شعرك وبذلك يجعل شعرك وبذلك يجعل شعرك كثيف وقوي.ويمكن زيادة الكولاجين بالبشرة عن طريق الحقن من قبل الاطباء المختصين.

تناول الوجبات الصحية المتوازنة وشرب كميات كافيه من الماء سوف يحسن من مظهر بشرتك ويحافظ علي توازن الكولاجين من أجل بشرة جميلة ومشرفة.