الضغط الطبيعي و أعراض ارتفاع ضغط الدم

ما هو الضغط الطبيعي وما هى أعراض ارتفاع ضغط الدم

الضغط الطبيعي:

يُعرّف ضغط الدم الطبيعي بأنه أقل من 120/80 مليمتر زئبق.

يُقاس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم، حيث يشير الرقم الأول (الضغط الانقباضي) إلى قوة ضغط الدم على جدران الشرايين أثناء نبض القلب، بينما يشير الرقم الثاني (الضغط الانبساطي) إلى قوة ضغط الدم على جدران الشرايين بين النبضات.

أعراض ارتفاع ضغط الدم:

يُسمى ارتفاع ضغط الدم أيضا بـ "قاتل صامت"

غالبا لا تظهر أي أعراض على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حتى لو كان مستوى قراءات ضغط الدم عالية الخطورة.

قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض، تشمل:

صداع

نزيف في الأنف

عدم انتظام ضربات القلب

تغيرات في الرؤية

طنين في الأذنين

من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن حالات أخرى،

لذا يجب مراجعة الطبيب لقياس ضغط الدم وتحديد إذا كان مرتفعًا أم لا.

مراحل ارتفاع ضغط الدم:

يصنف الأطباء ضغط الدم على النحو التالي:

طبيعي: أقل من 120/80 مليمتر زئبق

مرتفع: 120-129/80 مليمتر زئبق

المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: 130-139/80-89 مليمتر زئبق

المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140/90 مليمتر زئبق أو أعلى

ارتفاع ضغط الدم الشديد: 160/100 مليمتر زئبق أو أعلى

عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تشمل:

العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.

العرق: بعض الأعراق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرها.

التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة به.

السمنة: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

النظام الغذائي غير الصحي: النظام الغذائي الغني بالملح والدهون المشبعة والكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

شرب الكحول: شرب كميات كبيرة من الكحول يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

مرض السكري: مرض السكري يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أمراض الكلى: أمراض الكلى تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

يمكن اتباع العديد من الخطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو خفضه، تشمل:

الحفاظ على وزن صحي.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اتباع نظام غذائي صحي.

الحد من تناول الملح.

الإقلاع عن التدخين.

تقليل شرب الكحول.

التحكم في مرض السكري.

التحكم في أمراض الكلى.

تناول أدوية ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم:

إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، تشمل:

أمراض القلب: مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

أمراض الأوعية الدموية: مثل تصلب الشرايين وتمدد الأوعية الدموية.

الفشل الكلوي.

فقدان البصر.

الخرف.

**من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام و اتباع خطوات الوقاية.