24 سبب تؤدى لتدمير الصحةفى وقت قصير :
ارشادات و نصائح مجربة لكثير من الأشخاص المرضى و أصحاب العلل، و بعض من الوصفات المجربة لتدمير الصحة و الاصابة بالامراض المتنوعة النفسية و العصبية و البدنية:1- أكثر من تناول الطعام عديم الفائدة و النفع أو غير صحى، مثل الوجبات السريعة،و الوجبات التى تحتوى على الكوليسترول و المواد الحافظة.
2- دوام على السهر لساعات متأخرة من الليل،و هذه الوصفة سحرية للاصابة بالشيخوخة المبكرة و ارهاق العين و الذهن،و هى مجربة من قبل الكثيرين.
3-أقبل على تعاطى المخدرات و الخمور، و لا تنسى الاكثار من السجائر،فهى من أسرع و أقصر الطرق للاصابة بالدرن و سرطان الرئة
4- دوام على العمل لفترات طويلة بدون أخذ راحة أو أجازات،و أحرص على اصطحاب ملفات و مشكلات العمل معك لمنزلك.
5- ابتعد عن كل ما يبعث على التفاؤل و البهجة فى الحياة، و استمر فى العيش فى سلسلة من النكبات المتواصلة، و تركيبة من الهم و الغم.
6- أكثر من الاختلاط و التحدث مع اليائسين فهم أصحاب خبرة فى مجال فقد الأمل و الاصابة بالأمراض.
7- لا تهتم بالنظافة الشخصية أو نظافة بيئتك المحيطة بك فكل هذا كلام فارغ.
8- لاتهتم بأى أوجاع أو أعراض و أضطرابات غير طبيعية فى جسدك، و بدلا من الذهاب للطبيب استشر كل من ليس له علاقة و لا صلة بالطب أو الدواء.
9- توقع دائما كل ما هو سلبى و تشاءم من الحياة،فللتشاؤم فوائد عدة،فبالاضافة لاصابتك بالأمراض، سيصيبك بالاكتئاب.
10- أكثر من مشاهدة التلفاز و الجلوس امام شاشات الكمبيوتر أو التليفون المحمول لساعات طويلة فهى تسرع من تلف خلايا المخ و الأعصاب و اضعاف البصر.
11- احرص على الخروج من بيتك صباحا بدون تناول وجبة الافطار.
12- افرط فى تناول القهوة و الشاى و غيرها من المواد المنبهة على مدار يومك.
13- اكره نفسك و ابغض كل شىء فى حياتك و من حولك.
14- اياك و الابتسامة فهى تفقدك جديتك، و عليك بالعبوس قدر الامكان، فهو مفيد جدا لظهور تجاعيد وجهك مبكرا.
15- كن سلبيا، و لا تقم بأى دور فى خدمة الناس و لا تسع الى تنمية مهاراتك و قدرتك.
16- اعزل نفسك فى منزلك، و عش وحيدا منفردا بعيدا عن الأخرين، فما المجتمع الا قطيع من الذئاب يود أن يلتهمك.
17- ابتعد كل البعد عن ممارسة الرياضة و لو حتى القليل منها، فهى مضيعة للوقت.
18- عش كل لحظة فى حياتك فى قلق و توتر و تمتع بالنتائج، فالقلق هو سبب أكثر من50%من أخطر أمراض العصر(القلب_قرحة المعدة_ضغط الدم).
19- اعمل فى مهنة لاتحبها،و اسخط على مديرك و زملائك و كل من حولك، وسوف تفاجأ بالنتائج.
20- فكر فى كل تحدى بسيط فى حياتك على أنه مشكلة خطيرة مستحيلة الحل.
21- توقع دائما أسوأ التوقعات فى العمل و العلاقات الاجتماعية و الصحة و المنزل، و تأكد أن ما تتوقعه ستحصل عليه.
22- فكر دائما فى احتمالية اصابتك بالأمراض المختلفة، و خاصة القاتلة منها،و اقنع نفسك دائما أنه اذا أصبت بهذه الأمراض فلا أمل فى الشفاء أبدا.
23- دمر كل العلاقات الجميلة و الصادقة مع من حولك،و ابتعد عن كل الأشخاص الذين تشعر معهم بالراحة و الطمأنينة.
24- أكثر من قراءة الكتب و الروايات الحزينة و البائسة، فهى سوف تقتحم عقلك الباطن لتجعلك تعيش فى اكتئاب مستمر،و لا تنس الاكثار من مشاهدة أخبار الحوادث و النكبات و الكوارث، فهى أقرب طرق الوصول لأعلى درجات الحزن و اليأس، وربما الانتحار.
ختاما...من أراد أن يتمتع بصحة جيدة_و اتمنى لكم ذلك_و أن يشكر اللع على نعمته،فعلينا بتجنب هذه النقاط تماما و عمل عكسها قدر المستطاع،و نتمنى لكم دوام الصحة و العافية...فالصحة معنى كبير لا يدركه الا من فقدها..
منقول من :
د.تامر محمد شعبان
0تعليقات