كيفية رفع الطاقة الحيوية عن طريق التغذية :
لا شك أنك تذكر أن نقطة "مانيبورا" (الشاكرا الواقعة فوق السرة)
تقوم بأستخلاص الطاقة من مكونات ذات أصل غذائي.
إننا في هذه المرحلة سوف نقوم بدعم الطاقة الحيوية التي تستخلصها الشاكرا
الهامة لكي توزعها على بقية مسارات الطاقة الحيوية في الجسد الكوني بغرض البدء في
حدوث عمليات التفاعل والتنسيق بين الاجساد الرهيفة وأداء وظائفها التي شرحناها من
قبل.
ويعتمد هذا الدعم الذي نقدمه هنا أساسا على على برنامج الغذاء الذي تبنته
أبحاث البروفيسير جايلورد هاوزر وسوف نسير على هذا البرنامج لمدة شهر ولكي ايسر
عليك اتباع البرنامج فقد قمت بتقسيم البرنامج الى سبعة ايام على عدد ايام الاسبوع
نقوم بعد انتهاء اليوم السابع بإعادة الكرة من اول البرنامج اربع مرات حتى ينتهي
الشهر.
وسوف تلاحظ أن البرنامج يعتمد على تقسيم الوجبات الى خمس وجبات صغيرة بدلا
من ثلاث وذلك لضمان تجنب التخمة ولضمان حدوث أكبر قدر من الامتصاص للعناصر
الغذائية .
اليوم الأول:
الافطار :
كوب كبير من عصير البرتقال ، بيضه مسلوقة ، كسرة خبز محمص ، كوب
لبن.
قبل الظهيرة : كوب لبن او عصير فواكه أو ربع لتر زبادي محلى بالعسل الأسود
أو عسل النحل.
الغذاء :
سندوتش من الخبز الاسمر به جبن ،ربع لتر زبادي مضاف اليه ملعقة من
خميرة البيرة.
منتصف اليوم : وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلطة خضراء بويت الزيتون والليمون ،لحم مشوي مع بقدونس مفروم
،فاصوليا خضراء أو بسله ،بطاطس أو أرز ،ربع لتر زبادي بالعسل الأسود ،فواكه طازجة.
قبل النوم : لبن دافيء.
اليوم الثاني:
الإفطار :
كوب كبير من عصير التفاح ،بليلة قمح غير مقشور بعسل النحل ، كوب
لبن أو ربع لتر زبادي.
قبل الظهيرة : كوب لبن أو عصير أو ربع لتر زبادي بالعسل الأسود.
الغذاء :
قطعة كبيرة من الجبن الأبيض مع جزر نيىء مفروم ، كسرة خبز أسمر
محمص ، كوب لبن.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلطة خضراء ،كبد بقري مشوي ،بازلاء خضراء نصف مسلوقة ، بطاطس
مسلوقة أ بوريه ،زبادي بعسل النحل ،فاكهة.
قبل النوم : كوب لبن.
اليوم الثالث :
الإفطار :
بليلة مع قطع من الموز وعسل النحل أو العسل الأسود ،بيضة مسلوقة
،خبز أسمر محمص ،كوب لبن مذاب به ملعقة خميرة بيرة.
قبل الظهيرة :كوب لبن أو عصير أو ربع لتر زبادي بالعسل الأسود.
الغذاء :
لحم مشوي ،سلاطة طماطم وخيار وكرفس ،زبادي بعسل النحل ،كوب عصير.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلاطة خضراء أو عصير خضروات طازجة ،لحم أحمر مسلوق ،بليلة أو كوب
لبن بالخميرة ، لفت ،فاكهة.
قبل النوم : كوب لبن بالخميرة.
اليوم الرابع:
الإفطار :
كوب عصير فواكه ،بليلة بالعسل الأسود ،زبادي بالعسل الأسود ،
ملعقة من الخميرة.
قبل الظهيرة : كوب عصير فواكه أو لبن
بالخميرة أو ربع لتر زبادي بعسل النحل.
الغذاء :
سندوتش خبز اسمر به جبن ، كوب لبن
بالخميرة ،ثمرة فاكهة.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلاطة طماطم ،نصف دجاجة مشوية
،بطاطس بوريه أو أرز غير مقشور ،فواكه ،لبن بالخميرة.
قبل النوم : كوب لبن بالخميرة.
اليوم الخامس :
الإفطار :
كوب من عصير البرتقال أو الجريب
فروت ، بيضة مسلوقة جامدة ، قطعة خبز أسمر محمص ، عسل نحل ، كوب لبن بالخميرة.
قبل الظهيرة : كوب لبن بالخميرة أو عصير أو
ربع لتر زبادي بالعسل الاسود.
الغذاء :
بطاطس بوريه بالجبن ، سبانخ ، قطع
اناناس ، لبن بالخميرة.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
خبيزة أو سبانخ ، سمك مشوي ، بطاطس
أو أرز ، سلاطة خضار بالبقدونس ، فواكه ، زبادي بالعسل الأسود.
قبل النوم : لبن بالخميرة.
اليوم السادس :
الإفطار :
فواكه ، بليلة بعسل النحل ، لبن
بالخميرة.
قبل الظهيرة : كوب عصير أو لبن بالخميرة أو
ربع لتر زبادي بالعسل الأسود.
الغذاء :
كرفس نيىء مفروم مع قليل من البصل
النيىء واللبن الرائب وعصير الليمون ، بيليلة بالعسل الاسود ، فاكهة.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلاطة خضراء ، كوب عصير طماطم ، لحم
مشوي مع بقدونس مفروم ، جزر سوتيه ، سلاطة فواكه ، زبادي بعسل النحل.
قبل النوم : لبن بالخميرة.
اليوم السابع :
الإفطار :
خوخ طازج ، بليلة بعسل النحل ، لبن
بالخميرة.
قبل الظهيرة:لبن بالخميرة أو عصير أو ربع
لتر زبادي بالعسل الأسود .
الغذاء :
طيور أو لحم مشوي ، سلاطة خضراء ،
خبز أسود محمص
، زبادي بالفواكه ، لبن بالخميرة.
منتصف اليوم : نفس وجبة قبل الظهيرة.
العشاء :
سلاطة سبانخ أو خس وخيار وطماطم أو
خيار ولبن رائب وزيت زيتون ، سمك مسلوق ، بليلة بالجزر المفروم ، لبن بالخميرة ،
فواكه.
قبل النوم : لبن بالخميرة.
مقالات مفيدة : تدريبات لرفع الطاقة الحيوية وطاقة الين واليانج
المصدر : الدكتور ياسر منجى
0تعليقات