الصداع النصفى :
هى كلمة يونانية تعنى نصف الجمجمة , الصداع النصفى يصيب
نصف الرأس وهو مرض مزمن يصيب حوالى 13% من الأشخاص .
ويمكن حدوث أعراض معينة قبل يوم من حدوث الصداع النصفى أو قد تكون مقدمات
لحدوث صداع نصفى منها الإمساك, كثرة التثاؤب , الأحساس الدائم بالعطش , الأكتئاب ,
تيبس الرقبة .
وهناك انواع من الصداع النصفى :
الصداع النصفى من دون الهالة , وهو نوع منتشر جدا , حيث تصل نسبة 66 % من
نوبات الصداع النصفى مع الهالة او ما تسمى الشقيقة , يستمر الصداع النصفى بين 4
إلى 72 ساعة , ومن خصائصه تمركز الألم فى جانب واحد فقط ويظهر كأنه نبض ويختلف
الألم من معتدل إلى أكثر حدة ويزداد عند ممارسة أى مجهود بدنى .
يعانى المريض عند حدوث الصداع من رغبة فى القئ , والغثيان , الحساسية للضوء
والأصوات .
ما هى أسباب الصداع النصفى :
تغيرات النوم : أن أضطراب النوم أو الأرق يمكن ان يسبب حدوث هذا النوع من
الصداع .
المجهود البدنى الزائد : قد يسبب النشاط البدنى إلى حدوث الصداع النصفى .
بعض الأدوية : مثل وسائل منع الحمل .
أنواع معينة من الأطعمة : مثل الأجبان والموالح والأطعمة المحفوظة , عدم
تناول الطعام فى وقته المحدد.
الضغط النفسى بسبب مشاكل نفسية او مشاكل فى مكان العمل .
المشروبات الكحولية كالنبيذ.
التعرض للشمس لفترة طويلة أو التعرض للضوء الساطع , الاصوات العالية , بعض
انواع العطور , التدخين السلبى .
التقلبات فى هرمون الإستروجين عند النساء , اثناء أو قبل الدورة الشهرية ,
والحمل , انقطاع الطمث.
عوامل تجعلك أكثر عرضة للتعرض للصداع النصفى :
النساء أكثر عرضة للأصابة بالصداع النصفى أكثر 3 مرات من الرجل .
التغيرات الهرمونية , فالنساء تعانى من الصداع أثناء وقبل الدورة وأثناء
الحمل .
التاريخ العائلى : اذا كان لديك أحد أفراد العائلة مصاب بالصداع النصفى
فأحتمال كبير جدا أصابتك به .
مضاعفات أستخدام المسكنات :
أن التعود على أستخدام المسكنات بكثرة لأكثر من 10 أيام فى الشهر , يؤدى
غلى نوبات صداع أكثر حدة نتيجة للجرعات الزائدة من الدواء او نتيجة للافراط فى
أستخدام المسكنات .
طريقة طبيعية لعلاج الصداع النصفى :
عندما تصحو فى الصباح شاكيا من صداع ، فمن المحتمل أن غرفة
نومك تمتلئ بهواء فاسد مستهلك، ولا يحتاج الأمر فى هذه الحالة إلا أن تقوم بتجديد هواء
الغرفة ، والحرص على تجديده بين آن وأخر.
تذكر الدراسات أن حوالى نصف عدد حالات الصداع النصفى ترتبط
أيضا بالحساسية الغذائية ، بمعنى دخول مواد معينة مع الغذاء تثير تفاعلات غير مرغوبة
تؤدى للصداع النصفى ، ومن أبرز هذه المواد والأغذية" مادة نيترات الصوديوم"
والمستخدمة فى حفظ اللحوم المثلجة منها " اللانشون والهامبورجر والهوت دوج"
.
طريقة العلاج:
* أشرب قهوة لتخفيف الصداع النصفى حيث أن الصداع النصفى نتيجة
لأتساع بالأوعية الدموية بالرأس مما يؤدى لصداع وخفقان ونبح بالرأس، والكافيين يعمل
على قبض هذه الأوعية الدموية، ولذا فإن تناول فنجان من القهوة المركزة يفيد فى تسكين
الصداع.
* خفف الصداع النصفى بكمادات الثلج: أن عمل كمادات الثلج
على الرأس يمكن أن يساعد فى تخفيف الصداع النصفى.
* العسل والخل لعلاج الصداع:
وهى عبارة عن تناول معلقة من خل التفاح مع معلقتين من عسل
النحل ممزوجين فى كوب ماء، ويشرب هذا المزيج ببطء، ومن المتوقع اختفاء الصداع خلال
.ساعة
*خذ حمام زيت عطرى" اللافندر:
زيت اللافندر له تأثير فعال فى مقاومة التوتر، ومساعدة الجسم
على الاسترخاء، مما يخفف بالتالى من الصداع أو الضغوط
استرخ فى حمام " بانيو" ماء دافئ مضاف إليه 5_
6 نقط من زيت اللافندر واستمتع برائحة العطر الجذابة ومفعول الماء الدافئ المساعد على
الأسترخاء، .
*عمل كمادات من الزيت العطرى ، ضع فىقط من وعاء ماء مقداره 5 نقط من زيت اللافندر العطرى ومقدار
5 نقط من زيت المردقوش العطرى، بلل قطعتى نسيج فى الماء، ثم أعصرها، ثم أسترخ فى مكان
هادئ وضع إحدى القطعتين على الجبهة والآخرى خلف العنق ولمدة نصف ساعة.
