اعراض نقص فيتامين د للنساء والرجال والاطفال

 

اعراض نقص فيتامين د

ما هى وظيفة فيتامين د :

·        يعمل فيتامين د على عمل توازن المعادن داخل جسم الانسان وخاصا مستوى الكالسيوم والفسفور فى الجسم .

·        يعمل على امتصاص المعادن فى الأمعاء, يحافظ على المعادن الموجودة فى الكلى والعمل على عدم خسارتها.

·        يتحكم فيتامين د بعملية خروج ودخول المعادن فى العظام .

·        يعانى الكثير من سكان العالم من نقص فيتامين د خاصا كبار السن والمصابين بالسمنة .

·        الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يكتشفون أصابتهم بنقص فيتامين د إلا بعد أصابتهم بمرض معين وظهور مضاعفات لهذا المرض وتبين من خلال التواصل مع الطبيب المختص يكتشفون حينها أن هذا المرض من أهم أسبابه هو نقص فيتامين د فى الجسم .

·        حيث يساعد فيتامين د على زيادة نشاط الجهاز المناعى ومنع نمو الخلايا السرطانية.

ما هى أهم مصادر فيتامين د :  

أهم مصادر فيتامين د :

 *  يتم أنتاج فيتامين د عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس, فالاشعة الفوق بنفسجية الناتجة من أشعة الشمس تعمل على تحفيز تكوينه بشكل طبيعى .

  * من خلال الغذاء :

أ- يتواجد فيتامين د فى بعض المنتجات الحيوانية كاللحوم والبيض والأسماك .

ب- زيت كبد السمك.

ج- سمك السالمون.

د- الماشروم أو الفطر.

ه- صفار البيض.

و- الحليب ولكن بنسبة أقل .

فالاصابة بسوء التغذية او أمراض الجهاز الهضمى تؤدى إلى صعوبة فى عملية أمتصاص الغذاء .

وأهم عنصر للحصول على الفيتامين هو التعرض الكافى لاشعة الشمس يؤدى لنقص فيتامين د , انخفاض فى مستوى الكالسيوم بالدم , ظهور أمراض الكساح عند الأطفال , لين العظام عند البالغين .

أعراض نقص فيتامين د عند النساء:

بسبب بعض التغيرات الهرمونية للنساء قد تؤدى إلى نقص فيتامين د لأن أنخفاض هرمون الأستروجين للنساء بعد سن اليأس يؤثر بشكل سلبى على المعادن فى الجسم ومن أهم هذه الأعراض.

1-   الأحساس بالألم المزمن فى انحاء متفرقة من الجسم .

2-   الأحساس بالأرهاق الشديد.

3-   أمراض المناعة , أمراض القلب , أرتفاع ضغط الدم , التعرض للأزمات القلبية.

4-   الام فى الظهر والعظام : تصاب النساء من ضعف وهشاشة العظام نتيجة للأصابة بنقص فيتامين د , لأن وجود كمية كافية من فيتامين د فى الجسم تساعد العظام على أمتصاص الكالسيوم لذلك نجد كبار السن يعانون من مشاكل فى العظام نتيجة لأنخفاض الفيتامين فى العظام ويعانون من ألام بالظهر والمفاصل.

5-   سقوط الشعر الشديد:

فى دراسة تم إجراءها على مجموعة من الأشخاص تبين وجود علاقة بين الأنخفاض الشديد فى مستوى فيتامين د فى الجسم يؤدى إلى تساقط حاد فى شعر الرأس .

6- عدم القدرة على ألتئام الجروح : حيث تستغرق ألتئام الجروح وقت أطول للشفاء , لان فيتامين د لديه القدرة على الحفاظ على توازن الجلوكوز ويساعد بشكل غير مباشر على ألتئام الجروحبشكل أسرع .

7- مشاكل فى الجهاز التنفسى : أن نقص فيتامين د يؤدى إلى مخاطر الأصابة بمشاكل فى الجهاز التنفسى مثل الاصابة بالربو أو الاأنفلونزا , والزكام.

8- العقم : أن وجود صلة بين أرتفاع مستوى مصل الدم بفيتامين د وزيادة فرص حصول الحمل خلال عملية التلقيح الصناعى , حيث وجود كمية كافية منه بالجسم يساعد على حدوث الحمل بشكل صحى .

نقص فيتامين د عند الرجال :

تتأثر الصحة الجنسية عند الرجال بنقص فيتامين د ومن أهمها :

1- قلة الرغبة الجنسية لدى الرجال : حيث يؤدى نقص فيتامين د إلى نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال .

2- الضعف الجنسى : يؤدى نقص فيتامين د إلى تمدد الشرايين فتقل كمية الدم الواصل للقضيب وبالتالى ضعف الإنتصاب .

3- سرطان البروستات: يؤدى نقص فيتامين د إلى خطر الأصابة بسرطان البروستات .

علاج نقص فيتامين د :

·       التعرض لاشعة الشمس .

·       الاهتمام بتناول الغذاء الغنى بفيتامين د .

·       تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د.

مضاعفات نقص فيتامين د :المرض الشائع لنقص فيتامين د هو هشاشة العظام , ويؤثر نقص فيتامين د لدى الأطفال إلى حدوث تشوهات فى العظام والأطراف .

أما البالغين : يؤدى نقص فيتامين د إلى ضعف فى العضلات والعظام وأهم الأشخاص المعرضون لخطر الأصابة بنقص فيتامين د هم كبار السن , والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة , المرأة أثناء فترة الرضاعة .